400kcal自律餐🥣｜低卡拌饭糊弄出餐～
🍚碳水以米饭做基地，蛋白质是一颗溏心蛋➕洋琪的麻辣鲜蛤➕芥末章鱼（双倍满足！），膳食纤维搭配裙带菜丝➕彩椒丁，点睛再撒点海苔碎！
波奇
OK!封面｜蔡文静 捕捉梦的瞬间
入了秋之后，蔡文静喜欢在家里做点饭。认识她的人都知道，她对美食的热爱早已不是简单的“爱吃”，而是把厨房变成了生活里最治愈的角落。“我可以自己不吃，但特别喜欢做给别人吃。”她说这话时，眼神里有一种动人的热忱。
感谢大表哥 南京也有了
焦糖三文鱼波奇饭是我的近期新欢！！超级大块的三文鱼，很厚实，和糙米饭拌开，好完美的搭配！还有鱼籽丰富口感！
从萌系日常到燃哭现实，少女乐队番这波进化也太戳人了
就说今年 BML 那阵仗，AVE MUJICA、RAISE A SUILEN还有“刺团” 一出场，台下粉丝尖叫差点把屋顶掀了 —— 谁能想到，当年只靠萌妹子圈粉的少女乐队番，现在都能在大型二次元盛会上撑场面了，这进化速度简直像开了倍速！
1974年美国10岁女孩失踪，父母竟爱上绑匪，女孩被性侵多年后醒悟
珍1964年出生在美国爱达华州博卡特罗一个幸福的家庭，父亲鲍勃在1972年经营了一家花店，母亲则在家照顾着三个孩子，他们一共有三个孩子，珍是长女，她还有两个妹妹，分别是8岁的凯伦和6岁的苏珊。